Mutlu bir cinsel hayat herkesin isteği. Lakin, yaşadığınız cinselliğin sizi tatmin etmesi için öncelikle hislerinizin doyurulması gerektiğini unutmayın. Bunların yanı sıra bu hafta size 50 teklifte cinsel hayatınızı nasıl renklendirip keyifli olabileceğinizin ipuçlarını vereceğim…
1. En yeterli afrodizyağın keyifli bir ilgi olduğunu hatırlayın.
2. Cinselliğin yatak odasından evvel başladığını unutmayın, gün içinde mesajlar-sohbet-iltifatların gücünü küçümsemeyin.
3. Eşiniz için şahsî bakımınıza, hijyeninize itina gösterin.
4. Cinsel sıkıntıları çabucak gerilime bağlamayın, organik nedenleri araştırın.
5. Testosteron düzeylerinizi 40 yaşın üzerinde tertipli denetim ettirin.
6. Tek seferlik başarısızlıkta çabucak panik olmayın. 1-2 aydır ısrarcı devam eden cinsel sıkıntılarda tabibe başvurun.
7. Sigarayı bırakın. Alkolü ölçülü tüketin.
8. Resen gelişen cinsel hisler olduğunda bu hisleri ertelemeden cinselliği doya doya yaşayın.
9. Ortak mutluluğunuz için eşinizin tatminine kıymet verin. Erken boşalmanız varsa yardım alın. Medikal tedaviler, biofeedback ve cinsel terapi takviyesiyle boşalma müddetini uzatın.
10. Haftada bir “Altın Gece”ler düzenleyin, yeni bir durum, farklı bir ihtar deneyin.
11..Partnerinizi hem duygusal hem de cinsel ihtar tarafından motive edin.
12..Yatak odasında ve yatak odası dışında birlikte eğlenin, kahkaha atın!
13..Cinsellikte nelerden hoşlandığınızı, sizin için ülkü sıklığı, cinsel davranışları eşinizle konuşun.
14..Sertleşme ilaçlarını fakat hekim denetiminde kullanın. Size uyan ilaç tipini, dozunu, kullanım halini öğrenin.
15..Prostat denetimlerinizi aksatmayın, PSA bedelleri ve muayenenizi 40 yaş üzerinde nizamlı yaptırın.
16..Çok gerilimli, göbekli, hareketsiz bir erkekseniz genç yaşlarda bile olsanız hormonlarınızı, penis damar ve sonlarınızı denetim ettirin.
17..Stresi yatak odasından kovmak için yavaş seksi deneyin, önsevişmeyi ve birlikteliği yavaş hareketlerle ağır yaşayın.
18..Sanal seksin gerçek bir bağın karşılıklı ahenk, birebir ortamı paylaşma, tensel beraberlik üzere niteliklere sahip olmadığını hatırlayın.
19..Kendinizi pornografik içeriklerdeki performanslarla kıyaslamayın.
20..Penis uzunluğu ve hacminde yetersizlik olduğunu düşünüyorsanız kesinlikle bir uzmana muayene olun, kendi kendinize hiçbir ilaç, losyon yahut diğer tedavi uygulamayın.
21. Cinselliğin bir raf ömrü olduğunu söyleyen kent efsanelerine kulak asmayın. Çok ileri yaşlara kadar seksüel istikametten etkin kalmak mümkün.
22.Cinsel bölge kaslarının gelişmesi için Kegel antrenmanlarını günlük olarak uygulayın. Lakin hakikat kasları çalıştırdığınızdan emin olun. Daha da düzgünü klinik ortamda biofeedback çalışmalarıyla destekleyin.
23.Sekste periyodik beraberlikleri hedefleyin. Mühlet olarak 3 haftayı aşmayın. Haftada 1-2 gün yeterli bir gaye.
24.Andropozda testosteron, cinsel güç, prostat, metabolizma ve duygusal istikametten takviye gerekir. Hormon destekleri yanında düzgün bir cinsel anti-aging programı uygulayın.
25.En az ayda bir kere elle penis ve testislerinizi kendi kendinize muayene edin. Rastgele bir kitle, lezyon üzere durumlarda tabibe danışın.
26. Yeterli bir performans için fazla kilolarınızı verin. Fazla yağlar bedendeki hormon sistemini bozar ve göbeklenme penisi olduğundan küçük gösterir.
27.Kullandığınız ilaçların cinsel yan tesirlerini okuyun. Yeni kullandığınız bir ilaç sonrası cinsel performans sorunu yaşarsanız kendi kendinize ilacı bırakmayın, durumu hekiminize iletin.
28. Her gün 30-35 dakika tertipli idman yaparak peniste sertleşmeyi sağlayan küçük damarları canlandırın.
29. Kaliteli uyuyun, kronik uyku meselelerinde yardım alın.
30. Depresyon, tasa bozuklukları üzere ruhsal problemlerde yardım alın.
31. Daha az başa takın, daha çok ana odaklanın.
32. İnternette satılan içeriği, üretim hali, yeri meçhul cinsel bitkisel desteklerden uzak durun.
33.Yaşınız kaç olursa olsun korunmasız cinsel ilgilerden kaçının.
34. Omega-3, çinko, magnezyum zengini orgazmik bir diyet uygulayın.
35. Yalnızca cinsellik sırasında değil öteki vakitlerde da eşinizle öpüşme, sarılma üzere fizikî paylaşımlarda bulunun.
36. Çift olarak oksijen maskesini evvel kendinize takın. Beklenmeyen süprizler, romantik bir gece ile bağlantınızı taze tutun.
37. Sertleşme probleminden korunmak için diyabet-yüksek tansiyon-aşırı kolesterol-kalp hastalığı üzere risklerinizi âlâ yönetin.
38. Penis şok dalga tedavisi üzere sertleşme işlevini güzelleştiren yeni tedavi yollarını araştırın.
39. İdrar yolu şikayetlerinde cinsel sorun yaşamamak için kesinlikle prostat ve idrar yollarını inceletin.
40. Sertliği sağlayıp sağlayamayacağınıza dair ağır kaygı yaşıyorsanız performans anksiyetesi sorunuyla karşı karşıyasınız demektir.
41. Cinsel isteksizliğinizi çabucak gerilime bağlamayın.
42. İleri derece sertleşme sorunu yaşıyorsanız penis protezleri (mutluluk çubuğu) konusunda doktorunuza danışın.
43. Peniste eğrilik sorunu başladıysa Peyronie hastalığına karşı muayene olun.
44.Cinsel sıkıntılarınızı “sen” ya da “ben” olarak değil “biz” olarak ele alın.
45. 40 yaş civarında cinsel check up ile testosteron düzeyleri, penis damar, sonları, cinsel bölge kasları, prostat işlevinizi denetim ettirin.
46. Seks öncesi hazırlığa vakit verin. Kâfi bir hazırlık mühleti, ön sevişme hem erkek hem de bayan için uyarıcıdır.
47. Günlük hayatın temposundan sürate alıştıysanız da sekste dokunuşları, ikazları yavaşlatarak cinsel isteği ve zevki aktive edin.
48. Bayan ve erkekteki anatomik farkları öğrenin ve her iki tarafı da tatmin edecek bir rutin yaratın.
49. Skor değil kalite kıymetlidir unutmayın.
50. Duyularınızı tetikleyecek ve rahatsız edilmeyeceğiniz bir ortam yaratmaya itina gösterin.
