Günümüzde erkeklerde sperm sayısı ve kalitesi azımsanmayacak oranda azalmaktadır. Bu durumdan büyük oranda çağdaş hayatın getirdiği aksilikler sorumludur. Gerilim, uzun müddet masa başında oturma, hareketsizlik, şişmanlık, hormonlu besinler elektronik aygıtların gittikçe artan tesirleri çevresel kirlilik bunlardan bir kaçıdır.
Sağlıklı Sperm İçin Ne Yapmalıyım?
- Dar ve naylon içeren giyeceklerden uzak durun.Bu tip giyecekler hem baskı ile kanlanmayı hem de ısı artışı ile sperm üretimini tehdit ederler.
- Sürekli oturmayın.Belirli aralıklarla hareket edin, daima oturmak testislerdeki ısının artışına ve sperm üretiminde zayıflamaya yol açar.
- Stresten uzak durun.Keşke mümkün olabilse ancak çaba etmekte yarar var
- Çevresel kirlilikten uzak durun.
- Egzoz dumanından dumanından kaçın.Mümkün olduğunca pak havalı yerleri tercih edin.
- Sigarayı bırakın ve alkolü sonlu tüketin yada büsbütün bırakın.
- İdeal kiloya ulaşın.Aşırı şişmanlamak ve zayıflık kısırlık için risk faktörüdür.
- Kırmızı etten uzak durun.
- Kirli deniz ve gölden çıkarılan kabuklu deniz eserlerini çok tüketmeyin.
- Dizüstü bilgisayarlarınızı dizüstünde kullanmayın.
- Cep telefonlarınızı mümkün olduğunca testislerden uzak tutun.
- Prezervatif kullanın.İlişki daima partnerinizle değil ise yahut partnerinizde enfeksiyona işaret eden akıntı var ise prezervatif kullanın.
- Geçmiş periyotlarda ve çocukluğunuzda geçirdiğiniz hastalıklar ve ameliyatlar hakkında bilgi edinin. İnmemiş testis varlığı yahut bu nedenle ameliyat olmak ve ameliyat yaşı değerlidir. Geçirilen kabakulak sırasında testislerde değişiklik olup olmaması kabakulağın ergenlikte geçirilmesi kıymet taşır.
1 yıl müddetle nizamlı ve korunmasız ilgiye girmenize karşın çocuk sahibi olamamışsanız öncelikle meni analizi ile birlikte değerlendirilmenin yapıldığı ürolojik muayene olmak için başvurmanızı öneririz.
