Böbrekler, sıhhatimiz açısından en kıymetli organların başında gelmektedir. Bunun temel sebebi tüm sistemleri etkileyebilen ve birçok rol oynayan özel bir organ olmasıdır. En çok bilinen ve en önemli fonksiyonlarından biri bedenin su ve elektrolit dediğimiz sodyum potasyum kalsiyum magnezyum üzere elementlerinin istikrarını yönetmektir. Bununla birlikte bedende bulunan toksik (zehirli) ve atık malzemelerin idrar yoluyla bedenden uzaklaştırılmasında vazife almaktadır. Bunu yalnızca bedenin olağan metabolizması olarak düşünmemek gerekir. Yiyecek ve içeceklerle bedenimize giren hususların ziyanlı olanlarının dışarı atılması, aldığımız birtakım ilaçların kan düzeylerinin istikrarda tutulması, fazlasının atılması böbreğin misyonları ortasındadır. Bunun yanı sıra tansiyon üzerinde de kıymetli tesirleri vardır. Bilhassa böbrek damarlarından salgılanan renin anjiotensin üzere moleküller kan basıncımızın istikrarda tutulmasında değerli rol oynamaktadır. D vitamini, kalsiyum istikrarını ayarlayarak kemik yapımızın denetiminde de değerli rol oynar. Ayrıyeten bedende kan üretimi buyruğunu veren temel hususlar böbrek dokusundan salgılanır. Görüldüğü üzere böbrek yalnızca boşaltım sistemi değil tüm sistemler üzerine tesiri olan bir organdır. Bu nedenle böbrek sıhhatimize çok kıymet vermeli ve korumak için neler yapabileceğimizi bilmeliyiz.
BÖBREK SIHHATİ NASIL KORUNUR ?
Yeterli Su tüketimi
Böbrek sıhhatini muhafazada esas yapmamız gereken kâfi ölçüde su tüketmektir. Ne fazla, ne az, kararında su tüketimi kıymetlidir. Su kaba tabirle boşaltım sistemindeki devir-daimi sağlayarak böbreğe hasar verebilecek hususların seyrelmesini ve böbrekten atılırken hasar verebileceği böbrek hücrelerinde uzun müddet kalmadan süratle atılmasını sağlar. Sağlıklı yetişkin bir birey günde yaklaşık 3 litre sıvı almalıdır. Bunun içerisinde çay kahve yemeklerde aldığımız sıvılar da dahil olmakla birlikte günlük yaklaşık 2 litre su tüketimi böbrek sıhhatini müdafaada en değerli faktörlerden biridir.
Egzersiz
Sadece böbrek de değil tüm beden sıhhatini muhafazada idman kıymetli bir yer tutmaktadır. Kan deveranını, damar sıhhatini ve metabolizmayı dengeleyerek böbreğin gereğince beslenmesini ve bedendeki kanın böbreğe yeteri kadar ulaşıp temizlenmesini sağlar.
Beslenme
Sağlıklı beslenme ile organlarımızın fonksiyonunu görebilmesi için gerekli tüm yapıtaşlarının beslenme ile uygun ölçüde alınması gerekmektedir. Öte yandan böbreğinde hastalığı olan bireylerin ağır protein yükü getiren hayvansal besinleri azaltması ve tuzdan mümkün olduğunca uzak durması böbreğin iş yükünü azaltacak ve misyonunu düzgün bir halde yapmasına yardımcı olacaktır. Yapay ya da organik olmayan yiyecek içeceklerin yıkımı ile ortaya çıkacak toksik eserlerin böbrekten atılacağını unutmamak gerekir
Alkol ve sigara
Sigara ile bedenimize giren zehirli hususların haddi hesabı olmadığı günümüzde herkesin malumudur. Bununla birlikte alkol kullanımının da sigara kadar olmasa da bedene önemli ziyanları olmaktadır. Böbreklere çok fazla atık unsur iş yükü getirmekle birlikte hücrelerin üzerine yaptıkları hasarlar böbreğin fonksiyonunu görmesini engellemektedir. Bu nedenle böbrek sıhhatini önemseyen her bireyin alkol ve sigaradan uzak durması gerekmektedir.
İlaç kullanımına dikkat edilmesi
Doğal ya da yapay kaynaklı olsun tüm ilaçlar bedenimize dışardan aldığımız ve metabolizmamızı etkileyecek casuslardır. Birçok kişinin nizamlı ya da belirli bir devirde ilaç kullanması gerekmektedir. İlaç kullanımı kesinlikle hekim teklifiyle ve denetiminde olmalıdır. Her ilacın inançlı aralıkları mevcuttur. Bunun dışında kullanımı ziyanlı olabilir. Örneğin kolay görerek kullandığımız birçok ağrı kesici ilacın bilhassa böbrek hassasiyeti olan şahıslarda farklı seviyelerde böbrek yetmezliğine sebep olabileceği bilinmektedir. Bu sebeple başımıza nazaran değil tabip teklifiyle denetimli ilaç kullanımı böbrek sıhhati açısından çok kıymetlidir.
Check up ve sistemli hekim kontrolü
Böbrek hastalıkları daha sonradan edinilen hastalıklar olabilmekle birlikte doğuştan gelen ırsi faktörler de tesirli olabilmektedir. Bu nedenle ailede bilinen böbrek hastalığı olanların bu hususta farkındalık sahibi olması ve en az yılda bir sefer denetimlerini yaptırmaları gerekir. Bunun yanı sıra bilhassa şeker hastalığı, kalp hastalığı, tansiyon hastalığı, romatizmal hastalıklar üzere kronik hastalıkların uzun vadede böbreğe önemli hasarlar verebildiğini bilmekteyiz. Bu nedenle bu teşhisleri olan bireylerin kesinlikle tertipli denetimlerine gitmeleri ve hastalıkları açısından denetim altında olmaları böbrek sıhhatini korumak açısından kıymetli yer tutmaktadır.
