Sağlıklı ömrün temelleri çocukluk çağında atılıyor.Çocuk İmmünoloji ve Alerji Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Ayşenur Kaya, “Çocuklarınızın bağışıklık sistemini probiyotikten varlıklı besinlerle güçlendirebilirsiniz. Bilhassa bu mevsimde bol bol tarhana içirin, konut yoğurdu yedirin, doğal sirke ile yapılmış lahana turşusunu sofranızdan eksik etmeyin. Şeker-çikolata yerine Trabzon hurmasıyla lezzetli atıştırmalıklar yapın” dedi.
Bazı aileler çocuğunun çok sık hasta olmasından şikâyet eder. Grip, boğaz enfeksiyonu, alerjik hastalıklar yahut bağırsak sorunları… Beslenme alışkanlıklarınızın çocuklarınızın sıhhatinde tesirli olduğunu biliyor muydunuz? Doç. Dr. Ayşenur Kaya, ailelere ışık tutacak değerli bilgiler verdi.
Çocukluk çağında kazanılan alışkanlıklar bağışıklık sistemi üzerinde büyük rol oynar. Sağlıklı bir birey yetiştirmek için ailelerin sofralarında probiyotiklere geniş yer açmaları gerekir. Hazır besinler, sağlıklı beslenme alışkanlığını bozarak çocuğun alması gereken faydalı besinleri pürüzler. Ayrıyeten içerdiği katkı unsurları reflüye sebep olarak bağışıklığı tesirler. Yaptığımız çalışmalar, besin alerjisi olan çocukların bağırsak florası ve bakteri çeşitliliğinin başka çocuklardan farklı olduğunu gösterdi. Bu nedenle çocukların probiyotiklerden güçlü beslenmesi bağırsak florasını düzenler ve alerjik hastalık gelişimini azaltabilir.
Hamburger, patates kızartması, cips, çikolata, şeker yahut gazlı içeceklerle çocuğunuzun sıhhati ortasında bir seçim yapmalısınız. Şayet sizin fast food yahut abur cubur yeme alışkanlığınız varsa muhtemelen çocuklarınız da onlara yedirdiğiniz besinlere alışacaktır. Bunun yerine çocuklarınıza tarhana çorbasını sevdirin, cips yerine atıştırmalık olarak mesken yoğurdu yahut doğal sirke ile yapılmış lahana turşusu verin. Pırasalı yumurta yapabilirsiniz. Beyaz ekmek yerine tahıllı ekmekle yapılmış peynirli sandviçler tercih edebilirsiniz. Zeytinyağlı, soğanlı mercimek köftesi yedirebilirsiniz. Yanında kefir yahut ayran içirebilirsiniz. Tatlı yemek istiyorsa Trabzon hurmasını ezerek, ceviz yahut fıstıkla karıştırıp lezzetli bir atıştırmalık yapabilirsiniz. Birebir halde muz, elma ve nar da yedirebilirsiniz.
Beslenmenin yanı sıra çocuğunuzu sigara, küf ve rutubet ortamından uzak tutmak astım ve bronşit gelişimini azaltabilir. Çocuğun alerjisi olduğu unsurları saptayıp, uzaklaştırabilirsek alerjik hastalıkların gelişimini engelleyebiliriz. Sık sık hasta olan, daima burun akıntısı yahut tıkanıklığı olan, tekrarlayan öksürük ve hırıltısı olan hastalar çocuk immünoloji ve alerji uzmanı tarafından değerlendirilmelidir. Erken teşhis ve uygun tedavi ile alerji ve astım tedavisi yüz güldürücü sonuçlar verir.
