Domates prostat kanseri riskini azaltmaya yardımcı oluyor!
Domates likopen açısından varlıklı bir besin kaynağıdır ve sarı, turuncu ve kırmızı zerzevat ve meyvelerde doğal alarak bulunan karoten familyasına ilişkin bir pigment. Yapılan bilimsel araştırmalarla prostat sıhhatini destekleyici özelliklere sahip olduğunu kanıtlamış güçlü bir antioksidan ve bedenimiz tarafından üretilmeyip çeşitli besinlerle bedene alınıyor.
Taze domates besleyici olsa da süreçten geçirildikçe likopenin antioksidan gücü artıyor. Domates, salça, ketçap, çorba, domates sosu üretimi evrelerinde süreçten geçerken hücre duvarı parçalanıyor ve likopen beden için daha erişilebilir hale geliyor.
Brezilya’da yapılan bir araştırmada düzgün huylu prostat büyümesinden müzdarip erkeker değerlendirilmiş ve 10 hafta boyunca günlük 50 gr domates tüketenlerin PSA bedellerinde %10’dan fazla düşüş olduğu tespit edildi.
Yine 48.000 erkek üzerinde yapılan öteki bir araştırmada domates ve domates içeren eserleri ağır olarak tüketen erkeklerde prostat kanseri gelişme riskinin %35 oranında azaldığı, agresif prostat kanseri gelişme riskinin %53 oranında düştüğü sonucuna varıldı.
Almanya Bonn Üniversitesi’nden araştırmacılar günlük sistemli domates ve domates eserlerinin tüketilmesinin DNA hasarını ve hasebiyle prostat kanserini önlediğini vurguluyorlar.
Başlıca likopen kaynağı domates olup ayrıyeten tropikal meyveler, karpuz ve greyfurt üzere meyve ve sebzelerde de bol ölçüde bulunuyor.
Zerdeçal kansere karşı mücadelde 1 numaralı besin!
Hint safranı olarak da bilinen zerdeçal, zencefilgiller ailesinden sarı çiçekli, büyük yapraklı, çok yıllık otsu bir bitki cinsi.
Geleneksel olarak enflamasyon, soğuk algınlığı ve astım ile gayret etmek için kullanılsa da yapılan bilimsel araştırmalarda prostat kanseri de dahil olmak üzere kanser önleyici özellikleri keşfedildi.
New Jersey Eyalet Üniversitesi’nden bir küme bilim insanı, prostat kanserinin önlenmesinde ve tedavisinde tesirli olabileceğini ve tümör büyümesini değerli ölçüde azaldığını keşfettiler.
Oregon Sıhhat ve Bilim Üniversitesi’nin yayınladığı raporda prostat kanserinin kemik yayılımını önlediği bildirildi. Kolombiya Üniversitesi’nin bir araştırmasında ise prostat kanser hücrelerinde apopitozis ismi verilen programlı hücre mevtini arttırdığı keşfedildi.
Somon kanserle savaşta güçlü bir antioksidan kaynağı!
Omega-3 yağ asitleri, prostat sıhhatini destekleyen kıymetli bir besin hususu. Omega-3’ü almanın en lezzetli ve besleyici yolu ise somon balığı tüketmek. Etli dokusu ve hafif tadı ile somon, ekseriyetle balıktan hoşlanmayan beşerler için bile, tüketmesi keyifli bir besin olarak biliniyor.
Somonda bulunan omega-3 yağ asitlerinin prostat kanser gelişimini önlemede, mevcut prostat kanserinin büyümesini ve ilerlemesini yavaşlatmada kıymetli bir rolü bilinen bir gerçek.
Nisan 2009’da yayınlanan “Klinik Kanser Araştırması” raporunda haftada 1 somon üzere balıkları tüketmenin, genetik olarak yatkınlığı bulunan erkeklerde dahi, ileri evre kanser gelişim riskini azalttığı üzerinde vurgu yapılıyor.
İngiltere’de yapılan bir araştırmada somon üzere yağlı balıklarda bulunan bilhassa EPA ve DHA üzere omega-3 yağ asitlerinin tümörlü dokuyu besleyen damarların gelişimini önleyici tesirleri olduğu rapor edildi.
Somon ile ilgili en değerli tasa doğal somon ya da çiftlik somonu tüketilmesi konusundaki belirsizlik. Bu hususta yapılan araştırmalarda ve raporlarda çiftlik somonu üretiminde rengini arttırmak için boya ve hastalıkları önleyici antibiyotik kullanıldığı, bu nedenle toksin birikiminin doğal somona nazaran daha fazla olduğu belirtiliyor.
Kabak çekirdeği büyümüş prostatı küçültücü tesire sahip!
Kabak çekirdeğinin, yeterli huylu prostat büyümesi başta olmak üzere, prostat sağlına kimi eşsiz yararları olduğu biliniyor. Kabak çekirdeği içindeki yağ, hormonların prostat hücrelerinin çoğalmasını tetiklemesine pürüz oluyor. Kabak çekirdeği ayrıyeten karotenoidler ve omega-3 yağ asitleri içeriyor. Araştırmalar, diyetlerinde daha yüksek karotenoid bulunan erkeklerin güzel huylu prostat büyümesi riskinde azalma olduğuna işaret ediyor.
Kabak çekirdeğinde bulunan diğer bir besin çinko. Çinkonun prostat sıhhatini destekleyici tesiri var. Birtakım araştırmalarda çinkonun prostat kanseri gelişimine karşı kollayıcı tesiri olduğu vurgulanıyor.
Nar prostat kanserinin büyümesini yavaşlatmada yardımcı olabilir!
Nar, bu olağandışı meyvenin tüketilmesinin sağladığı sayısız faydasının keşfedilmesiyle, son vakitlerde çok araştırma ve tartışma konusu haline geldi. Antioksidanlar ve ellagitannin ismi verilen bitkisel besinler bakımından varlıklı olan nar prostat sıhhati üzerine faydalı tesirlere sahip. Yapılan laboratuvar çalışmaları, nar özlerinin prostat kanser hücrelerinin çoğalmasını yavaşlattığını ve apopitozis ismi verilen programlı hücre vefatını hızlandırdığını ortaya koydu. Nar suyu içerisinde bulunan ellagitanninlerin prostat kanser hücrelerini besleyen yeni damar oluşumunu durdurduğu tespit edildi.
Mantar prostat tümörünü küçültebilir!
Mantar L-ergothioneine ismi verilen güçlü bir antioksidan içeriyor. Bu besinlerin, bilhassa Asya çeşitleri, kanserle çabada yardımcı olma özellikleri de dahil olmak üzere, büyük faydaları olduğu biliniyor.
Johns Hopkins Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde yapılan bir araştırmada ergotoeininin hücreleri toksinler ve öbür unsurlarla bağlı hasarlardan koruduğu bulundu.
Yeşil çay PSA’yı düşürmeye yardımcı oluyor!
Yeşil çayın sıhhat üzerine olan yararları, kimi bakteri ve virüsleri yok ettiği, bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve prostat kanseri de dahil olmak üzere çeşitli kanser çeşitleriyle uğraş ettiği gösterilen bir cins polifenol olan kateşinler olarak isimlendirilen antioksidan içeriğinden geliyor.
Yapılan araştırmalar sonucunda, yeşil çay içerisinde bulunan polifenollerin, PSA seviyelerini kıymetli derecede azaltabileceğini gösterildi. Yeşil çay içerisinden bulunan kateşinler prostat intraepitelyal neoplazi (PIN) olarak da bilinen kanser öncesi prostat lezyonları tespit edilen ve prostat kanseri gelişme riski yüksek olan hastalarda da olumlu tesirleri olabileceği istikametinde bulgular elde edildi.
Çalışmalar, günlük kateşin kullanan PIN’li erkeklerde prostat kanseri gelişme riskinin daha düşük olduğunu ve ayrıyeten düzgün huylu prostat büyümesinin tedavisinde yardımcı olduğunu ve şikayetleri azalttığını gösteriyor.
Günde en az 3 fincan yeşil çay tüketen erkeklerde prostat kanseri riski azalıyor. Uzmanlar, yeşil çayın prostat kanserini tetikleyen enzimleri baskıladığını ve apopitozis ismi verilen programlı hücre mevtini tetiklediğini vurguluyorlar.
Kırmızı biber prostat kanser hücrelerini öldürebilir!
Şili biberi olarak da bilinen acı kırmızı biber prostata uygun gelen baharatın kaynağı. Bu biberler acılığını kapsaisin ismi verilen yüksek konsantrasyonlu bir unsurdan alırlar. Kapsaisin, ağrıyı azaltma özelliği nedeniyle tanınsa da, çalışmalar, prostat kanser hücreleri de dahil olmak üzere kanser hücrelerini öldürmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Kapsaisin, apopitozis ismi verilen programlı hücre mevtini tetikler ve bunu kanser hücrelerini çevreleyen sağlıklı hücrelere ziyan vermeden mitokondri ismi verilen, hücrenin güç üreten kısmına saldırarak gerçekleştirir.
Kapsaisinin tek yararı bu değil, kanser önleyici yetenekleri ile birlikte ateroskleroza, yani damar sertliğine, yol açan hür radikalleri etkisiz hale getiren güçlü bir antioksidan olma özelliği ile kardiyovasküler yararlar da sunuyor. Ülseri önlemeye ve şeker hastalığının olumsuz tesirlerine neden olabilecek hücre hasarını azaltmaya yardımcı oluyor.
Brokoli kanser önleyici özelliklere sahiptir!
Brokoli, karnabahar, Brüksel lahanası, lahana üzere turpgiller ailesinin bir üyesi.
Her ikisi de kanser önleyici özelliklere sahip sülforafan ve indollerden bol ölçüde barındıran sayısız yarara sahip bir besin kaynağı olduğu bilinen bir gerçek.
Sulforafan, bedendeki detoksifikasyon enzimlerinin aktivitesini arttırarak potansiyel olarak kansere neden olan elementlerin daha çabuk ortadan kaldırılmasına yardımcı oluyor.
“Cancer” mecmuasında yayınlanan bilimsel bir araştırmada, brokolide doğal olarak bulunan indol-3-karbinolün prostat kanseri hücrelerinin büyümesini baskıladığı keşfedildi.
Yine yapılan geniş kapsamlı bir kanser araştırmasında haftada bir kezden fazla brokoli tüketen erkeklerde, evre III ve evre IV prostat kanseri gelişme mümkünlüğünün %45 oranında azaldığı tespit edildi.
Brokoli tüketmenin en sağlıklı yolu yavaşça buğulanmış yahut en fazla beş dakika boyunca sotelenmiş formda tüketmek. Şayet bundan daha uzun mühlet pişirilirse, kanser önleyici tesirleri kayboluyor. Pişirmeden evvel, çiçekleri kesimlere ayırın ve beş dakika kadar bekletin. Bu, zerzevatın kanser önleyici tesirlerinin, pişirmeden evvel ortaya çıkmasına müsaade verir. Zira ısı, sürecin gerçekleşmesini sağlayan enzimi Kesimler. Yemeğinizin sağlıklı pahasını artırmak için sızma zeytinyağı, taze sarımsak ve kereviz ekleyebilirsiniz.
Brezilya fındığı, prostat kanseri riskini azaltabilir!
Tüm farklı fındık cinsleri ortasında, Güney Amerika’nın bu yerli fındık tipi, prostat sıhhati için değerli bir mineral olan selenyumun açısından varlıklı bir kaynak. Araştırmalar, selenyum içeren besinler tüketmenin prostat kanseri riskinde azalma ile bağlantılı olduğuna işaret ediyorlar.
Diğer tüm fındık cinsleri üzere bu fındıklar da prostat sıhhati üzerine olumlu ektilere sahip bir öbür mineral olan çinko açısından çok varlıklı kaynaklar. Ek olarak, Brezilya fındığı, tüm amino asitleri içeriyor ve tüm başka fındıklar üzere magnezyum ve tiamin bakımından da bir kaynak.
Selenyum yalnızca fındıkta bulunmuyor ton balığı, ay çekirdeği, kalamar, ahtapot, mantar ve yumurta da selenyum açısından varlıklı besinler.
