Günümüzde erkeklerde sperm sayısı ve kalitesi azımsanmayacak oranda azalmaktadır. Bu durumdan büyük oranda modern hayatın getirdiği olumsuzluklar sorumludur. Stres, uzun süre masa başında oturma, hareketsizlik, şişmanlık, hormonlu besinler elektronik cihazların gitgide artan etkileri çevresel kirlilik bunlardan bir kaçıdır.
Sağlıklı Sperm İçin Ne Yapmalıyım?
- Dar ve naylon içeren giyeceklerden uzak durun.Bu tip giyecekler hem baskı ile kanlanmayı hem de ısı artışı ile sperm üretimini tehdit ederler.
- Sürekli oturmayın.Belirli aralıklarla hareket edin, sürekli oturmak testislerdeki ısının artışına ve sperm üretiminde zayıflamaya yol açar.
- Stresten uzak durun.Keşke mümkün olabilse ama gayret etmekte fayda var
- Çevresel kirlilikten uzak durun.
- Egzoz dumanından dumanından kaçın.Mümkün olduğunca temiz havalı yerleri tercih edin.
- Sigarayı bırakın ve alkolü sınırlı tüketin yada tamamen bırakın.
- İdeal kiloya ulaşın.Aşırı şişmanlamak ve zayıflık kısırlık için risk faktörüdür.
- Kırmızı etten uzak durun.
- Kirli deniz ve gölden çıkarılan kabuklu deniz ürünlerini aşırı tüketmeyin.
- Dizüstü bilgisayarlarınızı dizüstünde kullanmayın.
- Cep telefonlarınızı mümkün olduğunca testislerden uzak tutun.
- Prezervatif kullanın.İlişki sürekli partnerinizle değil ise veya partnerinizde enfeksiyona işaret eden akıntı var ise prezervatif kullanın.
- Geçmiş dönemlerde ve çocukluğunuzda geçirdiğiniz hastalıklar ve ameliyatlar hakkında bilgi edinin. İnmemiş testis varlığı veya bu nedenle ameliyat olmak ve ameliyat yaşı önemlidir. Geçirilen kabakulak sırasında testislerde değişiklik olup olmaması kabakulağın ergenlikte geçirilmesi önem taşır.
1 yıl süreyle düzenli ve korunmasız ilişkiye girmenize rağmen çocuk sahibi olamamışsanız öncelikle meni tahlili ile birlikte değerlendirilmenin yapıldığı ürolojik muayene olmak için başvurmanızı öneririz.
Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
