Mayıs 2, 2024

    Besinlerin Glisemik İndeksleri

    Bu hafta bütün besinlerin glisemik indekslerine bir göz atacağız. Gİ değerleri düşük olan besinler insülin hormonunu fazla salgılatmazlar. Böylece vücut…
    Mayıs 1, 2024

    Ekmek Ne Kadar Yararlı Ne Kadar Zararlıdır?

    Geçen hafta besinleri kan şekerine etkilerine(Gİ lerine)genel olarak değinmiş ekmek konusunu daha detaylı değinmek üzere bu haftaya bırakmıştık. Türk toplumu…
    Mayıs 1, 2024

    İnsülin Direncini Düzelten Besinler

    Geçen hafta diabetin habercisi olan hipoglisemia (kan şekeri düşüklüğü) ve metabolik sendromu kontrol altına alabilmek için alınabilecek önlemleri 3 guruba…
    Nisan 30, 2024

    Kurban Etleri Tüketilmeden Önce Belirli Bir Süre Bekletilmeli

    Bu haftaki konumuz insülin hormonunu az salgılatan besinler olacaktı fakat Kurban Bayramı nedeniyle etler hakkında yazmak istedim. Gelecek hafta insülin…
    Nisan 30, 2024

    Yaşasın Diyet Bitti!

    Diyet yapıp zayıflayan insanlar bir daha kilo almayacaklarını zannederler. Hemen eski yeme alışkanlıklarına geri dönmek isterler. Oysaki kilo almaya neden…
    Nisan 30, 2024

    Ne Kadar Sürede, Ne Kadar Zayıflayalım ki, Sağlıklı Olsun?

    – Kan testlerimizi yaptırdık. – Testlerimize göre kişiye özel diyet planladık. – Diyet planlar iken insülin hormonu salgısını düzenleyen besinleri…
    Nisan 29, 2024

    Zayıflatıcı Menü Nasıl Olabilir

    Zayıflatıcı Menü Nasıl Olabilir
    Nisan 28, 2024

    Neden Az ve Sık Beslenme?

    Her zaman günde 6-8 öğün yemek yenmesi söylenir durur. Günde 6-8 öğün yemek de amaç, 6-8 kez az ve sık…